Científicos estudian a más de 1.400 estudiantes y descubren los tres principales síntomas de la resaca

La resaca es una señal posterior al consumo excesivo de alcohol y alimentos, donde el hígado y el riñón deben trabajar más intentando eliminar lo antes posible los tóxicos o la sobrecarga de grasa, azúcares, sal y alcohol.

Un estudio realizado por la Universidad de Ulster, Irlanda del Norte, analizó todos sus síntomas. reportados por 1.420 universitarios, y sus resultados reportaron 47 síntomas diferentes. La somnolencia y el deterioro del funcionamiento cognitivo son las dos características dominantes de la resaca alcohólica.

Luis González, toxicólogo y académico Universidad de Magallanes, señala que no hay ningún “secreto” científicamente validado para prevenir la resaca, “por lo que la única garantía para la prevención es no beber alcohol. A mayor consumo mayor riesgo, pero hay individuos que con un consumo ligero podrían experimentarla igualmente”.

“La cantidad de alcohol que logra metabolizar o procesar nuestro organismo es mucho menos de lo que habitualmente se conoce”, dice Adriana Sapiro, médico especialista en medicina familiar y académica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tarapacá. Las mujeres tienen biológicamente menor tolerancia al alcohol que los hombres.

En una persona sana, si se toma en exceso alcohol, pasa a ser una intoxicación con alto riesgo para la salud. Además, las personas con abuso de alcohol también tienen riesgo de problemas de conducta, agresividad y accidentes de tránsito, entre otros. Las mujeres embarazadas o en lactancia no deben consumir alcohol.

Frente a los síntomas de la resaca lo mejor es:

• No excederse de 200 cc, en el caso de las mujeres (vino o cerveza) y los hombres 400 cc. Para destilados la medida es menor aún, porque es más concentrada.
• Descansar y mantener una buena hidratación con agua, otros líquidos (bebida cola y alcohol) no hidratan, al contrario, deshidratan.
• Evitar consumir alimentos muy pesados o irritantes, así como medicamentos u otras sustancias que puedan estar asociadas a daño hepático. Se debe tener una alimentación saludable baja en grasas y sodio, (ejemplo: caldo de verduras).
• En caso de diarrea, se recomienda consumir todo cocido y abundante agua.
• Evitar pasar muchas horas sin alimentos, se debe comer porciones pequeñas cada cuatro horas y mucha agua. Si los síntomas persisten, consultar a un médico.

Si bien en la mayoría de los casos la resaca debería desaparecer en el transcurso de aproximadamente 24 horas, “es importante tener en cuenta que frente al consumo problemático de alcohol pueden aparecer síntomas asociados a la abstinencia o la intoxicación alcohólica”, enfatiza González.

• Si tiene enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial y se siente mal.
• Si pierde conciencia llevar a un servicio de urgencia, ya que puede que sea más que una resaca.
• Si presenta disminución de fuerzas, desviación de la cara y problemas de equilibrio puede ser un accidente vascular, no siempre es intoxicación por el alcohol.
• Si la persona está dormida, debe estar de lado y vigilarlo si cuesta despertar es mejor consultar médico. “La intoxicación por alcohol es peligrosa”, recuerda Sapiro.
• En pacientes con un importante compromiso de consciencia o la aparición de síntomas de depresión respiratoria marcada, es importante remitir a un centro asistencial.

El toxicólogo de la UMAG, anticipa que dentro de los principales síntomas, podemos encontrar la fatiga, sed, cefaleas, fotosensibilidad, taquicardia o sensibilidad al ruido, estados confusionales, convulsiones, vómitos reiterativos, hipotermia o respiración irregular.

Aunque las causas son muchas y depende de cada persona y la intensidad de la ingesta, de acuerdo al estudio, esta es la lista definitiva de los 47 síntomas que se clasificaron de acuerdo a qué tan comunes y graves eran.

1. Fatiga (reportada por el 96% de los casos). Ocupó el primer lugar en el estudio y los encuestados sintieron que este era el síntoma más prominente.

No es de extrañar, porque el alcohol suele asociarse con trasnochar, bailar y dormir mal. Además, el metabolismo del alcohol produce subproductos tóxicos que causan daño e inflamación por radicales libres.

“Si bien lo más común de observar es la cefalea, sed y fatiga, la incidencia de los diversos síntomas suele responder a factores individuales en gran medida (por ejemplo, sensibilidad al alcohol y sus congéneres o a su capacidad de metabolización)”, comenta González.

2. Sed (reportada por el 89%). El alcohol aumenta la cantidad de orina que se produce al bloquear la liberación de una hormona llamada vasopresina de la glándula pituitaria. Como resultado, los riñones eliminan demasiada agua.

De hecho, por cada litro de cerveza (aproximadamente 500 ml), perderás 180 ml extra de agua. Esto explica por qué la deshidratación y la sed son uno de los síntomas de resaca más reportados.

3. Somnolencia (reportado por el 88%). Probablemente se espere que ocupe un lugar tan alto ya que está estrechamente relacionada con el nivel de fatiga que se puede sentir.

4. Adormecimiento (reportada por 87%). El estudio plantea que somnolencia y adormecimiento probablemente signifiquen lo mismo, pero de igual forma los separaron.

5. Dolor de cabeza (reportado por el 87%). Los dolores de cabeza por resaca realmente pueden impedir a una persona continuar con su día. Para algunas personas que ya sufren dolores de cabeza tensionales o migrañas, puede ser particularmente severo.

6. Boca seca (Reportado por 83%). Relacionado con la deshidratación, la boca seca y el mal aliento van de la mano.

7. Náuseas (reportadas por el 81%). Posiblemente uno de los peores síntomas de la resaca y que causan más invalidez.

8. Debilidad (Reportada por el 80%). Causante de sentir que la persona no es capaz ni de levantarse de la cama.

9. Reducción del estado de alerta (reportado por 78%). No estarás al 100% cuando tengas resaca. Los tiempos de reacción aumentan y los errores torpes son más comunes.

10. Problemas de concentración (reportados por el 78%). También conocido como “niebla mental”, concentrarse cuando se tiene resaca puede ser una verdadera lucha.

11. Apatía (falta de interés/preocupación) (Reportado por 74%). Cuando tienes resaca se produce un sentimiento de que nada te importa.

12. Aumento del tiempo de reacción (reportado por 74%). Hay varios estudios que han demostrado que los tiempos de reacción cuando hay resaca son mucho más lentos, lo cual es un gran problema si necesitas estar en plena forma el día después de beber alcohol.

13. Reducción del apetito (Reportado por el 62%). Combinar la reducción del apetito con la sensación de náuseas y realmente no querrá comer nada.

14. Torpeza (Reportada por 51%). ¿Cuántas veces se te ha caído un plato o te has estrellado contra una pared cuando tenías resaca?

15. Agitación (reportada por el 50%). Suele referirse a estar enfadado cuando se tiene hambre. Sin embargo, los investigadores creen que también tiene cabida en la resaca.

16. Vértigo (Reportado por 48%). El vértigo describe la sensación de dar vueltas. Esto puede significar que sientes que la habitación está dando vueltas o que tú estás dando vueltas en la habitación. Puede provocar caídas o accidentes.

17. Problemas de memoria (reportados por el 48%). Los “desmayos” ocurren cuando se bebe muy por encima de los límites y es una señal de que la concentración de alcohol en la sangre está alcanzando niveles peligrosos.

18. Problemas gastrointestinales (reportados por el 47%). Por problemas gastrointestinales se entiende diarrea. Las heces con alcohol son un fenómeno bien conocido y pueden ser uno de los síntomas de resaca más incómodos con los que hay que lidiar.

19. Mareos (Reportado por 46%). Mareos significa algo diferente para cada persona. Abarca el vértigo, pero también puede significar la sensación de mareo.

20. Dolor de estómago (Reportado por 45%). El alcohol es un irritante y causa inflamación del revestimiento del estómago, lo que puede causar dolores y molestias.

21. Temblor (Reportado por 39%). Generalmente ocurren si ha estado bebiendo en exceso. Se cree que el “efecto rebote” es responsable de este fenómeno, ya que el sistema nervioso entra en acción después de haber estado deprimido toda la noche.

22. Problemas de equilibrio (Reportado por 39%). Si sufres de mareos o vértigo, esto puede tener un impacto en tu equilibrio.

23. Inquietud (reportada por 37%). Una vez que el alcohol ha abandonado el torrente sanguíneo, su sistema nervioso vuelve a entrar en acción y se sobreestimula, lo que provoca inquietud, entre otros síntomas de resaca que se nombran a continuación:

24. Escalofríos (reportados por el 34%).

25. Sudoración (reportado por 34%). El alcohol altera la regulación de la temperatura del cuerpo porque dilata los vasos sanguíneos, lo que puede provocar sudoración.

26. Desorientación (Reportado por 34%). Despertar pensando ¿dónde estoy? ¿Cómo llegué aquí? Sí, más signos de consumo excesivo de alcohol. Normalmente no experimentarías desorientación con una resaca leve.

27. Sensibilidad de audio (Reportada por 33%). Esto significa una mayor sensibilidad al sonido. La música alta es lo último que quieres escuchar cuando tienes resaca.

28. Fotosensibilidad (Reportada por 33%). Esto significa una mayor sensibilidad a la luz.

29. Afecto embotado (Reportado por 30%). En psiquiatría, “afecto” se refiere al estado de ánimo de uno. Cuando tenían resaca, un tercio de los encuestados afirmó sentir que no estaba interesado en nada.

30. Dolor muscular (Reportado por 29%). Una gran noche de fiesta generalmente implica horas de baile y la mayoría de los dolores y molestias son un subproducto de esto.

31. Pérdida del gusto (Reportada por 28%). Irritación de las papilas gustativas.

32. Arrepentimiento (Reportado por 27%). De acuerdo al estudio, todos nos hemos sentido llenos de arrepentimiento por las cosas que hicimos o dijimos la noche anterior.

33. Confusión (Reportado por 26%). La confusión es probablemente la peor justo después de despertarte, pero las cosas generalmente comienzan a aclararse después de unas horas.

34. Culpa (reportado por 25%).

35. Gastritis (reportada por 23%). Una de las razones por las que puedes tener indigestión cuando tienes resaca .

36. Impulsividad (Reportado por 23%). Tomar decisiones apresuradas teniendo resaca.

37. Sofocos/fríos (Reportados por 21%). La desregulación del control de la temperatura del cuerpo.

38. Vómitos (reportados por el 21%). El 81% de las personas informaron náuseas y el 21% vómitos. Es un problema real cuando se tiene resaca y algunas personas experimentan este síntoma incluso después de beber pequeñas cantidades de alcohol.

39. Corazón palpita con fuerza(Reportado por 19%). Esto es diferente de las palpitaciones y describe la sensación de contracciones fuertes del corazón. Podría ser secundario a la deshidratación, ya que el corazón intenta bombear con más fuerza.

40. Depresión (reportada por el 19%). El alcohol puede empeorar significativamente los síntomas depresivos.

41. Palpitaciones (reportadas por el 17%). Se sabe que el alcohol provoca un ritmo cardíaco rápido y, en algunos casos, puede provocar arritmias. Los científicos aún no están seguros exactamente de cómo el alcohol causa palpitaciones, sin embargo, se cree que es secundario a su efecto tóxico directo sobre las células del corazón, así como al desequilibrio electrolítico.

42. Tinnitus (reportado por 17%)Algunos informaron tinnitus, que es un zumbido en los oídos, que en algunos casos se debe a si hubo música fuerte.

43. Nistagmo (reportado por 16%). El nistagmo ocurre cuando los ojos se mueven de un lado a otro. Puede empeorar con la sensación de mareo. Sin embargo, se resuelve con el tiempo.

44. Ira (Reportado por 10%). Las cosas más pequeñas pueden hacernos enojar cuando tenemos resaca ya que estamos más irritables.

45. Problemas respiratorios (Reportados por 10%). Algunas personas con intolerancia a la histamina pueden desarrollar síntomas similares a los de una alergia después de beber.

46. Ansiedad (reportada por 7%). Inicialmente, beber alcohol calmará los nervios de ansiedad; sin embargo, a la larga, empeorará mucho la ansiedad.

47. Pensamientos suicidas (reportados por el 2%). El 2% de las personas en el estudio informaron pensamientos suicidas cuando tenían resaca. Si experimenta esto, considere llamar a una línea de ayuda o hablar con su médico de inmediato.