{"id":58865,"date":"2024-08-09T19:29:15","date_gmt":"2024-08-09T19:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uta.cl\/?p=58865"},"modified":"2024-08-19T13:57:27","modified_gmt":"2024-08-19T13:57:27","slug":"investigadora-de-la-utarapaca-cautiva-a-estudiantes-con-las-potencialidades-de-la-atencion-plena-en-protagonistas-2030","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/2024\/08\/09\/investigadora-de-la-utarapaca-cautiva-a-estudiantes-con-las-potencialidades-de-la-atencion-plena-en-protagonistas-2030\/","title":{"rendered":"Investigadora de la UTarapac\u00e1 cautiva a estudiantes con las Potencialidades de la \u2018atenci\u00f3n plena\u2019 en \u201cProtagonistas 2030″"},"content":{"rendered":"\n
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\u201cCon\u00e9ctate: las potencialidades de la \u2018atenci\u00f3n plena\u2019 en la educaci\u00f3n\u201d fue el nombre de la ponencia presentada por la Dra. Roxana Chiappa, en la segunda jornada del Summit de Educaci\u00f3n Superior \u201cProtagonistas 2030\u201d, cuyo lema este a\u00f1o fue \u201cAbre tu mente al futuro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cautivando la atenci\u00f3n de los j\u00f3venes asistentes, la experta de la UTA y doctora en Educaci\u00f3n Superior de la Universidad de Washington, dio a conocer las potencialidades de la atenci\u00f3n plena como una t\u00e9cnica utilizada para entrenar el cerebro a estar presente, adem\u00e1s de explicar que esta pr\u00e1ctica, tambi\u00e9n llamada mindfulness en ingl\u00e9s, es milenaria con or\u00edgenes en el Budhismo, el cual tiene un contundente respaldo cient\u00edfico que demuestra sus beneficios para reducir el estr\u00e9s severo, mejorar la concentraci\u00f3n, desarrollar la empat\u00eda, mejorar habilidades de auto-regulaci\u00f3n, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Roxana Chiappa explic\u00f3 que la atenci\u00f3n plena es una pr\u00e1ctica com\u00fan: \u201cTodas las personas, alguna vez, hemos experimentado momentos en que todos nuestros sentidos est\u00e1n alineados y poder estar viviendo exactamente lo que est\u00e1 ocurriendo. Por ejemplo, la experiencia de probar por primera vez una comida o cuando ponemos atenci\u00f3n de sentir la brisa tocando nuestra piel. Esos momentos son instancias de atenci\u00f3n plena. Cabeza y cuerpo est\u00e1n en el mismo espacio\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Agreg\u00f3 que el mindfulness incluye una  serie de ejercicios de meditaci\u00f3n y de pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n que contribuyen a entrenar el cerebro a estar presente: \u201cUna particularidad muy importante es que tratamos que esta vivencia del momento presente no venga acompa\u00f1ada de un juicio pre-concebido, sino que los ejercicios nos invitan a adoptar una posici\u00f3n de genuina curiosidad con la experiencia cotidiana\u201d, indic\u00f3 la acad\u00e9mica de la UTA. <\/p>\n\n\n\n

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En su presentaci\u00f3n, comparti\u00f3 su experiencia como alguien que pr\u00e1ctica mindfulness y tambi\u00e9n como una educadora que utiliza estas t\u00e9cnicas con sus estudiantes: \u201cYo ense\u00f1o metodolog\u00edas de investigaci\u00f3n a futuros profesores investigadores, y  mi clase adopta muchas herramientas de  atenci\u00f3n plena para hacer consciente a las y los estudiantes donde est\u00e1 su atenci\u00f3n en distintos momentos de la clase. Y un elemento fundamental, es hacerles consciente de su cuerpo y sus pensamientos, por lo que generalmente mis clases parten con un breve ejercicio de meditaci\u00f3n, y durante la clase, les recuerdo de esta invitaci\u00f3n a estar presente\u201d, expuso la Dra. Chiappa. <\/p>\n\n\n\n

En este marco, Roxana Chiappa sostuvo que hay mucha evidencia cient\u00edfica que demuestra que muchas de las situaciones de estr\u00e9s y depresi\u00f3n vienen acompa\u00f1adas de patrones de pensamientos negativos que\u00a0 tienen una versi\u00f3n de la realidad que no necesariamente es verdad.\u00a0“La distinci\u00f3n de que \u00b4los pensamientos son reales, pero no son necesariamente verdad\u00b4 es muy importante. Los pensamientos son reales porque tienen un efecto en nuestro cuerpo, pero no necesariamente representan lo qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo. Para distinguir efectivamente qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo en el momento presente y tener control sobre nuestros pensamientos, necesitamos generar espacios de atenci\u00f3n plena y mente clara. Cada vez que pausamos y ponemos la intenci\u00f3n de estar presente genera un espacio para, al menos, interrogar los patrones de pensamientos negativos. En espacios de calma, uno se puede preguntar \u00bfes efectivamente verdad lo que estoy pensando?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Respecto a los efectos de la \u2018atenci\u00f3n plena\u2019 en la educaci\u00f3n, la Dra. Chiappa se\u00f1al\u00f3 que \u201chan habido una serie de estudios que han probado como intervenciones de atenci\u00f3n plena contribuyen a mejorar la auto-regulaci\u00f3n emocional de estudiantes, manejo de la ansiedad en algunos casos, y desarrollo de la empat\u00eda. Ahora bien, la efectividad y magnitud de los resultados var\u00edan dependiendo de los contextos culturales y la extensi\u00f3n de intervenciones. Hay programas que duran cinco semanas, otros, los m\u00e1s comunes, ocho semanas,  pero en general, hay consenso de que las intervenciones de atenci\u00f3n plena contribuyen al desarrollo socio-emocional de las y los estudiantes, lo que tiene una serie de implicancias en sus percepciones de auto-eficacia y la relaci\u00f3n con sus compa\u00f1eros”.<\/p>\n\n\n\n

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Dra. Roxana Chiappa, acad\u00e9mica del Departamento de Educaci\u00f3n de la Universidad de Tarapac\u00e1 se refiri\u00f3 al impacto positivo de la atenci\u00f3n plena en la educaci\u00f3n para reducir los niveles de estr\u00e9s y a mejorar la atenci\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":58318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[316,51],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58865"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59385,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58865\/revisions\/59385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uta.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}